Опущение тазового дна. Вы когда нибудь плели ловец снов? От кольца до кольца, наматывая нитку за ниткой. У тазового дна тоже есть мышцы идущие от кости до кости. 💔Если бы нитки были резинками, а кольцо вдруг поменяло свою форму, могли бы они провиснуть? ❤️‍🩹А если бы нитки были резинками и сверху на них что-то очень долго давили, могли бы они растянуться и провиснуть? Предположим, что мышцы тазового дна стали такими и провисли. Какие симптомы могут быть? - воздух во влагалище - пописы/недержание - боли во время фрикций - запоры - трещина в анусе/ геморрой/ варикоз половых губ - ощущение, что промежность «какая то не такая» - снижение либидо/ оргазмов - частое желание сходить по маленькому - зияние половой щели Можно было бы просто выбрать излюбленный «кегель», но… * когда мы делаем «Кегеля» неправильно, то усиливаем опущение и провоцируем более сильные зажимы * даже если мы делаем верно эти практики, но не включаем в работе верхнюю диафрагму, не поднимаем кишечник, не улучшаем свободу в пояснице - это лишь симптоматическое действие и не принесет должного результата. Сейчас прикрепляю сюда ситуативную практику, которая уже в моменте улучшить кровообращение женских органов, повысит либидо, включит мышцы тазового дна. Делайте практику и пишите как вы❤️