Просто попробуйте прямо сейчас найти удобное место, сесть и прочитать текст для самой себя вслух, внимательно наблюдая за собой:
«Дорогая моя, я вижу, что ты уже хорошая мама для своего ребенка.
Даже, если ты иногда ошибаешься в выборе своей реакции на какое-то событие - ты живая, и это никак не влияет на твою хорошесть.
Даже, если у ребенка температура, болит животик, он стукнулся коленкой или ещё что-то (можешь подставить сюда те симптомы, которые у ребенка сейчас) ты остаешься живой и то что происходит - ни хорошо, ни плохо.
Просто в такие моменты и ребенок и ты ощущаете важность бОльшей поддержки и внимания, чем в моменты здоровья.
Прямо сейчас я обниму саму себя или просто поглажу по ноге, руке или плечу. Ведь если я научусь поддерживать себя в любых ситуациях в жизни - то мой ребенок получит этот пример и приобретет этот важный навык на всю свою жизнь!
Я делаю сейчас глубокий вдох и глубокий выдох. Ощущаю, как мои плечи становятся более свободными, челюсть перестает зажиматься, расслабляется лоб. Я дышу.
И из такого состояния я пойду сейчас и обниму своего ребенка. Ведь именно сейчас мое прикосновение и объятия становятся еще более целебными.
Я хорошая мама. Я живая мама. Я живая.»
Про психосоматику детей у меня будут аудио и текстовые моментов в группе, которая стартует 1 июня. Будут занятия для разрешения ситуаций с детками.
Я верю в каждую из вас, дорогие. Вы хорошие мамы для своих деток ❤️
Как вы, родные, после этого текста? Что наблюдали в себе?