Справиться с тревогой. Практика 333. Техника очень простая. Помогает заземлиться и вернуться в момент. 1. Зрение Выбираем 3 предмета, чтобы сфокусировать свое внимание. Рассмотрите в деталях: форму, цвет, размер, материал. 2. Слух Затем переключаемся на звуки. Какие 3 звука вы слышите прямо сейчас? Чей-то разговор, шелест листвы, проезжающая машина… Просто слушайте. 3. Осязание Теперь выберем 3 разных вещи, к которым можете прикоснуться. Пусть они будут из разных материалов. Ощутите фактуру, температуру, поверхность предмета. Исследуйте с интересом его свойства. Эта практика поможет прийти в себя, вернуться в тело. Ощутить жизнь в ее бесконечном прекрасном течении.