Практика для освобождения копчика из курса по женскому здоровья: 1. Сядьте так, чтобы было ощущение, что вы сидите на копчике потом перекатитесь на лобковую кость 2. Совершите виляющие движение копчиком, за счет подтягивания его в направлении к лобковой кости и отпускания 3. Положите ладонь между ягодницами так, чтобы копчик оказался под ладонью 4. Сжимайте и разжимайте ладонь, будто бы вы соедините мизинец и большой палец, создавая из ладони лодочку Можете до практики записать свой голос на диктофон и после практики. Сравните))) Это освободить связки копчика, наладит кровоток и лимфоток таза даст вам возможность восстановить внутреннюю чуйку. Пишите в комментариях свои ощущения 🙌