Здравствуйте! Кормление грудью - это важный период, когда забота о питании матери играет ключевую роль в здоровье как матери, так и ребенка. Важно употреблять разнообразную и питательную пищу, чтобы обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами.
Основные витамины и минералы, которые рекомендуется принимать кормящим матерям, включают:
1. Фолиевая кислота (фолат).
2. Витамин D.
3. Железо.
4. Витамин B12.
5. Витамин А .
6. Витамин С и витамин E .
Обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом по поводу принятия витаминных комплексов. Ваш врач может порекомендовать специализированные витаминные препараты, учитывая вашу индивидуальную потребность и особенности здоровья.
1
