Как обеспечить здоровый сон ребёнка?

Добрый день! Прежде всего, важно понимать, что сон у младенцев может быть нерегулярным и очень индивидуальным. Каждый малыш уникален и может иметь свои особенности сна. Сон младенцев подвержен изменениям в зависимости от фаз развития, здоровья и внешних факторов. В 11 месяцев многие дети всё ещё могут просыпаться ночью, и это может быть нормальным явлением. Они могут просыпаться из-за различных причин, таких как голод, смена положения тела, сновидения и так далее. Чтобы помочь ребёнку улучшить сон и установить более длительный ночной сон, вы можете попробовать следующие рекомендации: 1. Постарайтесь создать регулярный распорядок дня, включая установление одного времени на сон и пробуждение. 2. Обеспечьте спокойную и комфортную обстановку в спальне ребёнка. Тихая и тёмная комната может способствовать более глубокому сну. 3. Убедитесь, что ребёнок хорошо покушал перед сном, чтобы голод не мог стать причиной его пробуждения. 4. Разумная физическая активность в течение дня может помочь утомить ребёнка и способствовать лучшему сну. 5. Стимулируйте умение ребёнка засыпать самостоятельно, без помощи родителей. Для начала вы можете быть рядом и поглаживать малыша. Потом просто сидите рядом с ребёнком, пока он засыпает. Постепенно уменьшайте свою роль в процессе его засыпания. 6. Включите в вечерний ритуал чтение сказок, успокаивающую музыку или другие спокойные действия, которые сигнализируют ребёнку о том, что пришло время спать. 7. Если проблемы со сном продолжаются и беспокоят вас, обсудите их с педиатром или детским неврологом. Они могут провести более подробное обследование и дать индивидуальные рекомендации. Помните, что каждый ребёнок уникален, и процесс установления нормального сна может занять разное время. Важно оставаться терпеливыми и внимательными к потребностям вашего малыша. С уважением, специалист платформы Kidsbe, педагог-психолог, Виктория Сарибекян.