Начало ответа:
Здравствуйте! При грудном вскармливании важно выбирать витамины, которые безопасны для ребенка и могут помочь поддерживать здоровье как у мамы, так и у малыша. Вот несколько витаминов и минералов, которые могут быть полезны для мамы в период грудного вскармливания, особенно при анемии:
1. Железо. Железо помогает в борьбе с анемией. Важно выбирать железосодержащие препараты, которые не вызывают побочных эффектов у ребенка.
2. Витамин С. Витамин С помогает усваивать железо. Поэтому хорошей идеей может быть принимать витамин С вместе с железом. Многие пищевые продукты, такие как цитрусовые фрукты, ягоды, киви, помогают в усвоении витамина С.
3. Фолиевая кислота. Этот витамин также важен для здоровья крови и может быть полезен при анемии.
0