Какие методы помогут справиться с депрессией?

Question

15 февраля родился наш сынок Левушка 2590 и 49 см. Сразу из родзала ребенка забрали в реанимацию с диагнозом геморрагическое кровотечение (желудочное ),первые 4 суток можно было посещать малыша по часу в день..потом меня выписали,а ребенка перевели в ПИТ.посещения запрещены.совместное прибывание возможно будет только когда малыш самостоятельно сможет кушать.сейчас усваивает только 25 грамм смеси +инфузия+антибиотики +прибиотики..конечно никаких прогнозов не дает ни один врач и понятно,что пока питание не наладится о совместном прибывании нет и речи.так морально тяжело переживать каждый день. Дома напряжённая обстановка,не хочется ни с кем разговаривать,плачу,хочется скорее вернуться в больницу.как успокоится и взять себя в руки?

Сарибекян Виктория Сергеевна · Answer

Не забывайте о своем физическом и эмоциональном благополучии.

Старайтесь высыпаться, правильно питаться и уделять время уходу за собой.
- Присоединение к группам поддержки или онлайн-форумам, где общаются родители, проходящие через подобные ситуации, может быть очень ценным.
- Регулярные практики релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация или женская йога, могут помочь снизить уровень стресса и тревоги.

Перед физическими нагрузками обязательно проконсультируйтесь с врачом. 
И помните, что забота о себе также важна, как и забота о вашем ребёнке.

Если вы чувствуете, что не можете справиться с депрессией самостоятельно, не стесняйтесь обращаться к специалисту, просить помощи у близких.

Помните, что Вы ни в чем не виноваты.

От таких ситуаций не застрахован никто.

Такие трудности объединяют, если не отгораживаться и обсуждать то, что у вас на душе.

Здоровья и благополучию малышу!

Пусть скорее все наладится! 
С уважением, специалист платформы Кидсби, психолог Виктория Сарибекян

Сарибекян Виктория Сергеевна · Answer

Здравствуйте!

Сначала важно понять, что переживание депрессии в вашей ситуации вполне естественно.

Рождение ребенка - это радостное событие, но когда возникают осложнения и малыш нуждается в медицинской помощи, это может вызвать сильный стресс и тревогу у родителей.

Очень Вас понимаю.

Вот несколько шагов, которые могут помочь вам справиться с этим состоянием:

- Общение с медицинскими специалистами, заботящимися о вашем сыне, может дать вам чувство контроля и понимания того, что происходит.

Не стесняйтесь задавать вопросы и выражать свои опасения.
- Общение с друзьями и семьёй может быть очень полезным в такой ситуации.

Поделитесь своими чувствами и переживаниями, попросите о помощи, если это необходимо.
- Обращение к психологу может помочь вам разобраться с вашими чувствами и разработать стратегии справиться с депрессией.

Какие методы помогут справиться с депрессией?

Ответы

Другие вопросы

Другое

Укус насекомого