Как вернуть дневной сон?

Здравствуйте,помогите советом.Дочке щас 2,3 года, когда ей было 1 год и 7 она начала отказываться от дневного сна,из-за этого поплыл график и мы до сих практически хаотично живём,то 2 дня один режим,потом 3 дня другой и тд.Как наладить режим и вернуть дневной сон,щас ей 2,3 и она практически никогда не спит днем,может отключиться в 4 вечера и встанет поздно,потом ляжет часов в 11,а встанет как обычно в 6:20.Очень переживаю,что это отразится на ее здоровье и я уже вся измоталась без графика, спасибо.