Как стимулировать физическую активность и подвижные игры у ребенка, если он малоподвижен?

Question

Я заметила, что мой сын 6 лет, предпочитает проводить большую часть времени перед телевизором или играя в телефон, а не участвуя в активных играх и физических упражнениях. Я очень беспокоюсь за здоровье и развитие сына. Как помочь ему избавиться от гаджетозависимости и начать вести более активный образ жизни?

Сарибекян Виктория Сергеевна · Answer

Здравствуйте.

Действительно, зависимость от гаджетов в современном мире стала частой проблемой.

Вот несколько советов по уменьшению времени, проводимого перед экраном, и поощрению активного образа жизни у ребёнка 6 лет:

1.	Установите правила.

Ограничьте время, которое ребёнок может проводить за гаджетами.

Например, только после выполнения зарядки/помощи по дому или на определённое время в день.

Можно ставить таймер на время, в течение которого допустимо ребёнку играть в игры на смартфоне.

Важно обсудить эти правила с ребёнком, чтобы они не 
выглядели как ваши капризу и прихоти, чтобы у него в голове не возникло вопроса: почему вчера было можно, а сегодня нельзя?

2.	Предложите интересные и разнообразные занятия вне дома.

Это могут быть походы в парк, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, игры с друзьями.

Покажите ребёнку игры на свежем воздухе, в которые вы сами любили играть в детстве.

Если вы поиграете в них вместе с ним – это будет просто замечательно.

3.	Покажите ребёнку, что активный и здоровый образ жизни может быть весёлым и интересным.

Уделите время для совместных активностей, включая спорт, чтение, путешествия и т.д.

4.	Объясните ребёнку, что гаджеты и интернет - это инструменты, которые следует использовать с умом.

Помогите ему разобраться, какой контент полезен, а какой может быть вредным или отнимать слишком много времени.

5.	Поддерживайте физическую активность ребёнка, предлагая различные игры и занятия.

Это может быть велосипедная прогулка, игры в мяч на улице, плавание или танцы.

6.	Поговорите с ребёнком о его интересах и почему он проводит столько времени за гаджетами.

Возможно, он ищет способ скоротать время или избегает какой-то другой проблемы.

Обычно ребёнок погружается в виртуальный мир, если реальный для него неинтересен или небезопасен.

Обратите на это внимание.

С уважением, специалист платформы Кидсби, педагог-психолог, Виктория Сарибекян.

Как стимулировать физическую активность и подвижные игры у ребенка, если он малоподвижен?

Ответы

Другие вопросы

Планируем беременность

Другое