Наталья

Наталья

29 июн. в 14:21

Как мне стать поспокойнее?

Здравствуйте, хотела бы узнать, нормально это или нет, и стоит ли обратиться к психологу, чтобы решить проблему. У меня сильная тревожность за моего ребёнка. 9 лет назад в возрасте почти 3х лет умер мой братик, он простыл, оказалось, у него пневмония со скрытой инфекцией. Он ночью себя плохо чувствовал, уснул и умер. Теперь, когда у меня родилась дочь, я не могу от неё отойти, когда она спит, постоянно проверяю, дышит ли она. В роддоме ещё сказали про синдром детской внезапной смерти. И я постоянно очень сильно переживаю. Загоняю себя этими мыслями. Как мне стать поспокойнее? И связано ли это с братом, или это у всех так? И когда это утихнет в моей голове?

Ответы 1

Авторизуйтесь в приложении чтобы получить доступ к ответам на этот вопрос

В нашем приложении на ваши вопросы отвечают врачи-педиатры, детские психологи, логопеды и другие специалисты

  • Получайте ответы на свои вопросы от специалистов
  • Задавайте свой вопросы
  • Обращайтесь к дежурным экспертам с срочным вопросом
Сарибекян Виктория

Сарибекян Виктория

29 июн. в 14:21

Здравствуйте. Ваше переживание является понятным и естественным, учитывая ваш личный опыт. Однако, если эти тревоги сильно влияют на вашу жизнь, возможно, вам стоит обратиться за помощью к психологу. Вот на что следует сейчас обратить внимание: 1. Обсудите свои чувства с кем-то, кого вы доверяете. Поделитесь своими чувствами и опасениями с близкими. Это может облегчить вашу эмоциональную нагрузку. 2. Если ваша тревожность становится слишком сильной или продолжительной, рассмотрите возможность обратиться к психологу или психиатру. Профессионалы могут предложить стратегии для управления тревогой и переживаниями. 3. Разработайте ритуал проверки перед сном. Проверьте все необходимые вещи перед сном вашего ребёнка - температуру, дыхание и так далее. Это может помочь убедиться в безопасности ребёнка. 4. Заботьтесь о своём здоровье. Сон, здоровое питание, регулярная физическая активность и увлечения могут помочь справиться с тревогой. 5. Техники расслабления, такие как медитация, глубокое дыхание и йога, могут быть полезны в борьбе с тревогой. Смерть близкого человека может вызвать посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), что может вызывать сильную тревожность, особенно в похожих ситуациях. Обратившись к специалисту, вы сможете лучше понять свои переживания и научиться справляться с ними. С уважением, специалист платформы Kidsbe, педагог-психолог, Виктория Сарибекян.