Ответы
Здравствуйте. Ваше переживание является понятным и естественным, учитывая ваш личный опыт. Однако, если эти тревоги сильно влияют на вашу жизнь, возможно, вам стоит обратиться за помощью к психологу. Вот на что следует сейчас обратить внимание: 1. Обсудите свои чувства с кем-то, кого вы доверяете. Поделитесь своими чувствами и опасениями с близкими. Это может облегчить вашу эмоциональную нагрузку. 2. Если ваша тревожность становится слишком сильной или продолжительной, рассмотрите возможность обратиться к психологу или психиатру. Профессионалы могут предложить стратегии для управления тревогой и переживаниями. 3. Разработайте ритуал проверки перед сном. Проверьте все необходимые вещи перед сном вашего ребёнка - температуру, дыхание и так далее. Это может помочь убедиться в безопасности ребёнка. 4. Заботьтесь о своём здоровье. Сон, здоровое питание, регулярная физическая активность и увлечения могут помочь справиться с тревогой. 5. Техники расслабления, такие как медитация, глубокое дыхание и йога, могут быть полезны в борьбе с тревогой. Смерть близкого человека может вызвать посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), что может вызывать сильную тревожность, особенно в похожих ситуациях. Обратившись к специалисту, вы сможете лучше понять свои переживания и научиться справляться с ними. С уважением, специалист платформы Kidsbe, педагог-психолог, Виктория Сарибекян.
Похожие вопросы
Как помочь активному ребенку стать более усидчивым?
Как обеспечить гигиену половых органов детей до 1 года?
Есть ли у ребенка гипертонус?
Почему ребенок при виде меня начинает плакать и постоянно хочет находиться на руках?
Как приучить ребенка оставаться без мамы?
Что можно сказать о гиперактивности и задержке речевого и психического развития?
Как помочь ребёнку сесть и встать на четвереньках?
Не могу ли я дать ребёнку опору?
Что делать, если жена кричит на сына?
