Здравствуйте, хотела бы узнать, нормально это или нет, и стоит ли обратиться к психологу, чтобы решить проблему.\nУ меня сильная тревожность за моего ребёнка. 9 лет назад в возрасте почти 3х лет умер мой братик, он простыл, оказалось, у него пневмония со скрытой инфекцией. Он ночью себя плохо чувствовал, уснул и умер.\nТеперь, когда у меня родилась дочь, я не могу от неё отойти, когда она спит, постоянно проверяю, дышит ли она. В роддоме ещё сказали про синдром детской внезапной смерти. И я постоянно очень сильно переживаю. Загоняю себя этими мыслями.\nКак мне стать поспокойнее? И связано ли это с братом, или это у всех так? И когда это утихнет в моей голове?
Здравствуйте. Ваше переживание является понятным и естественным, учитывая ваш личный опыт. Однако, если эти тревоги сильно влияют на вашу жизнь, возможно, вам стоит обратиться за помощью к психологу. Вот на что следует сейчас обратить внимание: 1.\tОбсудите свои чувства с кем-то, кого вы доверяете. Поделитесь своими чувствами и опасениями с близкими. Это может облегчить вашу эмоциональную нагрузку. 2.\tЕсли ваша тревожность становится слишком сильной или продолжительной, рассмотрите возможность обратиться к психологу или психиатру. Профессионалы могут предложить стратегии для управления тревогой и переживаниями. 3.\tРазработайте ритуал проверки перед сном. Проверьте все необходимые вещи перед сном вашего ребёнка - температуру, дыхание и так далее. Это может помочь убедиться в безопасности ребёнка. 4.\tЗаботьтесь о своём здоровье. Сон, здоровое питание, регулярная физическая активность и увлечения могут помочь справиться с тревогой. 5.\tТехники расслабления, такие как медитация, глубокое дыхание и йога, могут быть полезны в борьбе с тревогой. Смерть близкого человека может вызвать посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), что может вызывать сильную тревожность, особенно в похожих ситуациях. Обратившись к специалисту, вы сможете лучше понять свои переживания и научиться справляться с ними. С уважением, специалист платформы Кидсби, педагог-психолог, Виктория Сарибекян.
Войдите, чтобы задать вопрос или ответить
