Как улучшить сон?

Начало ответа: Здравствуйте! Приучить малышку засыпать рядом, а не на руках, может быть сложным процессом, особенно если она привыкла засыпать только на руках. Вот несколько стратегий, которые могут помочь вам постепенно изменить ее привычку: 1. Подготовьте спокойное и уютное место для сна вашей малышки рядом с вами. Используйте детский матрасик, одеяло для ее сна. 2. Начните с того, чтобы укладывать малышку рядом с вами, но не на руках, когда она уже засыпает. Постепенно увеличивайте расстояние между вами и малышкой с каждым днем, пока она не привыкнет засыпать рядом, без необходимости быть на ваших руках. 3. Будьте последовательны в своем подходе и терпеливы. Малышка может испытывать сопротивление, устраивать истерику в начале, но постепенно она привыкнет к новому способу засыпания. 4. Попробуйте практиковать новый способ засыпания во время дневного сна в том числе.

Продолжение ответа: 5. Создайте ритуалы сна, которые будут сигнализировать малышке о том, что наступает время для сна. Это может включать в себя купание, чтение книжек перед сном, приглушенный свет и тихую музыку. 6. Разговаривайте с малышкой, объясняя ей, что вы рядом, и успокаивайте ее, если она плачет или проявляет сопротивление. 7. Обратите внимание на собственное состояние. Иногда дети ведут себя похожим образом, отражая эмоциональное состояние мамы. Если мама тревожится, волнуется, переживает, или напряжена, то также будет чувствовать себя и ребёнок. И, как следствие, будет больше нуждаться в тактильном контакте для создания ощущения безопасности. Если у вас возникают серьёзные трудности или беспокойства, не стесняйтесь обсудить их с врачом или консультантом по детскому сну.

Спасибо